Sentirti legittimo/a, prendere il tuo posto, non avere più paura dello sguardo degli altri: è un lavoro, non un tratto caratteriale che si ha o non si ha.

 

"Dico sempre sì, anche quando ho voglia di dire no."

"Ho la sensazione di contare per tutti, tranne che per me stesso/a."

"Prima di sapere cosa penso, mi chiedo prima cosa penseranno di me."

"A forza di adattarmi a tutti, non so più veramente chi sono."

 

 

 

La mancanza di autostima non è un tratto caratteriale fisso: è il più delle volte il risultato di schemi di pensiero installati nel tempo, di credenze profonde su di sé, e di abitudini relazionali radicate fino a diventare automatiche. Le Terapie Cognitivo-Comportamentali (TCC) permettono di identificare con precisione questi meccanismi, di capire come si sono costruiti, e di rilavorarli concretamente per ristabilire un rapporto più stabile e più giusto con te stesso/a.

Su cosa lavoreremo

🔍 Capire da dove viene questa mancanza di fiducia

Identificare le credenze, le esperienze e gli schemi di pensiero che hanno plasmato l'immagine che hai di te stesso/a, spesso senza che tu ne sia pienamente consapevole.

⚓ Porre i tuoi limiti, senza sensi di colpa

Imparare a dire no, a esprimere i tuoi bisogni e a esistere per te stesso/a, senza paura del giudizio o del conflitto.

🧭 Ristabilire un'immagine di te più giusta 

Lavorare concretamente, con gli strumenti della TCC, per trasformare lo sguardo che porti su te stesso/a e guadagnare sicurezza nella vita quotidiana

IL MIO APPROCCIO TERAPEUTICO

Le sedute sono individuali e durano 1 ora. Il ritmo si definisce insieme, secondo la tua situazione e il tuo bisogno.

Il mio accompagnamento si basa sulla psicoterapia integrativa e sugli strumenti della TCC (terapie cognitivo-comportamentali), per aiutarti a riconnetterti al tuo nucleo interiore, rimettere ordine nei tuoi pensieri e iniziare a vedere più chiaro.

Un momento per fare il punto, e poi riprendere le tue decisioni con maggiore stabilità e serenità.

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""Molto attenta, ispira una motivazione incredibile. Dopo ogni seduta esco con la carica giusta e la voglia di dare il meglio di me stessa" Alessia

Fiammetta de'Santis
Praticienne en Psychothérapie & TCC

Psychopraticienne à Menton, accompagno le persone che affrontano il burnout, l'ansia e i periodi di transizione con un approccio integrativo che unisce psicodinamica e Terapie Cognitivo-Comportamentali (TCC). Ogni percorso è pensato su misura, nel rispetto della tua storia e del tuo ritmo.

LE MIE FORMAZIONI

  • Praticienne en psychothérapie (EFPP, Aix-en-Provence)
  • Praticienne en TCC, EFPP (tirocinio svolto presso il CHU di Marsiglia con il neuropsichiatra Eric Malbos)
  • Coach certificata, EFPP
  • Ex quadro manageriale per 14 anni, un'esperienza diretta dei meccanismi di pressione e di esaurimento professionale

Scegli la tua formula

In presenza a Mentone o a distanza.

★ Seduta singola

Senza impegno

65 €


Un momento per esprimere ciò che stai vivendo e vedere cosa un accompagnamento potrebbe cambiare per te. 60 minuti, in presenza a Mentone o a distanza.

★★ Pacchetto 3 sedute

Il più scelto

180 € (60 € la seduta)

Per avviare un vero lavoro, oltre un primo incontro. 3 sedute da 60 minuti, in presenza o a distanza

★★★ Pacchetto 10 sedute

Accompagnamento completo

550 € (55 € la séduta)

Un accompagnamento completo per un lavoro in profondità, al tuo ritmo. 10 sedute da 60 minuti, in presenza o a distanza