Imaginer le pire ne vous protège pas. Ça vous épuise.
"Je passe mon temps à imaginer le pire, même quand tout va bien."
"Je me sens épuisé.e alors que je n'ai rien fait de spécial, juste à force d'être sur le qui-vive."
"Je n'arrive pas à décrocher de mes pensées, elles tournent en boucle"
"J'évite certaines situations depuis si longtemps que je ne sais plus si c'est moi qui décide, ou ma peur"
L'anxiété ne se résume pas à des pensées envahissantes. Elle s'exprime aussi à travers le corps : une tension permanente, une fatigue qui ne passe pas, un sommeil perturbé ou cette impression d'être toujours en alerte. Lorsqu'elle s'installe, elle peut donner le sentiment de ne plus vraiment vivre, mais seulement de faire face.
L'anxiété n'est pas votre identité. C'est un signal que votre corps et votre histoire tentent de vous adresser.
nous allons travailler sur
Comprendre ce qui se joue
Identifier les mécanismes qui déclenchent et entretiennent votre anxiété ou votre phobie : les pensées automatiques, les évitements, les déclencheurs. Mettre des mots dessus, c'est déjà reprendre la main.
Reprendre pied face à ce qui est évité
Grâce aux thérapies cognitivo-comportementales (TCC), vous vous exposez progressivement à ce qui est évité, à votre rythme et dans un cadre sécurisant, sans jamais être forcé.e au-delà de ce que vous êtes prêt.e à faire.
Retrouver un rapport plus apaisé à vous-même
Sortir du mode alerte permanent, poser des outils concrets à utiliser entre les séances, et avancer progressivement vers plus de calme et de liberté dans votre quotidien
Mon approche thérapeutique
Les séances sont individuelles et durent 1 heure, en présentiel à Menton ou à distance.
Mon approche s'appuie sur les thérapies cognitivo-comportementales
(TCC), en lien avec le Dr Eric Malbos, neuropsychiatre (stage
clinique au CHU de Marseille) : identifier les mécanismes qui
entretiennent l'anxiété ou la phobie, et s'exposer progressivement
à ce qui est évité, à votre rythme et avec un cadre sécurisant.
Ce travail se fait pas à pas, sans jamais vous forcer au-delà de ce
que vous êtes prêt.e à faire.
« Avec Fiammetta, je me suis sentie comprise dès la première séance. Elle crée un espace sécurisant où l'on peut être soi, et repartir avec une vraie clarté. » Mina
Fiammetta de'Santis
Praticienne en Psychothérapie & TCC
Psychopraticienne à Menton, j'accompagne les personnes confrontées au burn-out, à l'anxiété et aux périodes de transition avec une approche intégrative associant psychodynamique et Thérapies Cognitivo-Comportementales (TCC).
Chaque accompagnement est pensé sur mesure, dans le respect de votre histoire et de votre rythme
MES FORMATIONS
- Praticienne en psychothérapie (EFPP, Aix-en-Provence)
- Praticienne en TCC, EFPP (stage effectué au CHU de Marseille avec le neuropsychiatre Eric Malbos)
- Coach certifié, EFPP
- Ancienne cadre manager pendant 14 ans une expérience directe des mécanismes de pression et d'épuisement professionnel
Choisir votre formule
En présentiel à Menton ou à distance.
★ Séance à l'unité
Sans engagement
65 €
Un temps pour déposer ce que vous vivez et voir ce qu'un accompagnement pourrait changer pour vous. 60 minutes, en présentiel à Menton ou à distance.
★★ Pack 3 séances
Le plus choisi
180 € (60 € la séance)
Pour amorcer un vrai travail, au-delà d'une première rencontre. 3 séances de 60 minutes, en présentiel ou à distance.
★★★ Pack 10 séances
Accompagnement complet
550 € (55 € la séance)
Un accompagnement complet pour un travail en profondeur sur l'anxiété ou la phobie, à votre rythme. 10 séances de 60 minutes, en présentiel ou à distance.