Se sentir légitime, prendre sa place, ne plus avoir peur du regard des autres : c'est un travail, pas un trait de caractère qu'on a ou qu'on n'a pas

 

"Je dis toujours oui, même quand j'ai envie de dire non."

"J'ai l'impression de compter pour tout le monde, sauf pour moi-même."

"Avant de savoir ce que je pense, je me demande d'abord ce qu'on va penser de moi."

"À force de m'adapter à tout le monde, je ne sais plus vraiment qui je suis."

 

 

 

Le manque de confiance en soi n'est pas un trait de caractère figé : c'est le plus souvent le résultat de schémas de pensée installés au fil du temps, de croyances profondes sur soi-même, et d'habitudes relationnelles ancrées jusqu'à devenir automatiques. Les Thérapies Cognitivo-Comportementales (TCC) permettent d'identifier précisément ces mécanismes, de comprendre comment ils se sont construits, et de les retravailler concrètement pour restaurer un rapport plus stable et plus juste à vous-même."

Nous allons travailler sur

🔍 Comprendre d'où vient ce manque de confiance

Identifier les croyances, les expériences et les schémas de pensée qui ont façonné l'image que vous avez de vous-même, souvent sans que vous en ayez pleinement conscience..

⚓ Poser vos limites, sans culpabilité

Apprendre à dire non, à exprimer vos besoins et à exister pour vous-même, sans avoir peur du jugement ou du conflit.

🧭 Restaurer une image de vous plus juste et plus stable

Travailler concrètement, avec les outils de la TCC, pour transformer le regard que vous portez sur vous-même et gagner en assurance au quotidien.

Mon approche thérapeutique

Les séances sont individuelles et durent 1 heure. Le rythme se définit ensemble, selon votre situation et votre besoin.

Mon accompagnement s'appuie sur la psychothérapie intégrative et les outils de TCC (thérapies cognitivo-comportementales), pour vous aider à reconnecter à votre socle intérieur, remettre de l'ordre dans vos pensées et commencer à voir plus clair.

Un moment pour faire le point, et ensuite reprendre vos décisions avec davantage de stabilité et de sérénité.

Fiammetta de'Santis
Praticienne en Psychothérapie & TCC

Psychopraticienne à Menton, j'accompagne les personnes confrontées au burn-out, à l'anxiété et aux périodes de transition avec une approche intégrative associant psychodynamique et Thérapies Cognitivo-Comportementales (TCC).

Chaque accompagnement est pensé sur mesure, dans le respect de votre histoire et de votre rythme

MES FORMATIONS

  • Praticienne en psychothérapie (EFPP, Aix-en-Provence)
  • Praticienne en TCC, EFPP (stage effectué au CHU de Marseille avec le neuropsychiatre Eric Malbos)
  • Coach certifié, EFPP
  • Ancienne cadre manager pendant 14 ans une expérience directe des mécanismes de pression et d'épuisement professionnel

"Très à l'écoute, elle inspire une motivation incroyable. Après chaque séance, je ressors avec la pêche et l'envie de donner le meilleur de moi-même" Alessia

Choisir votre formule

En présentiel à Menton ou à distance.

★ Séance à l'unité

Sans engagement

65 €

Un temps pour déposer ce que vous vivez et voir ce qu'un accompagnement pourrait changer pour vous. 60 minutes, en présentiel à Menton ou à distance.

★★ Pack 3 séances

Le plus choisi

180 € (60 € la séance)

Pour amorcer un vrai travail, au-delà d'une première rencontre. 3 séances de 60 minutes, en présentiel ou à distance.

★★★ Pack 10 séances

Accompagnement complet

550 € (55 € la séance)

Un accompagnement complet pour un travail en profondeur, à votre rythme. 10 séances de 60 minutes, en présentiel ou à distance.